А в голове круговорот

При сеансе массажа, физических нагрузках или выполнении силовых упражнений, сосуды головного мозга теряют воду. При длительных нагрузках (от 30 мин и более) это состояние может вызвать утомление и головокружение. Это явление носит название дегидратации. В целях предотвращения дегидратации необходимо пить 1 -2 глотка воды. Этого вполне достаточно для предотвращения дегидратации. Вторым симптомом дегидратации является - сухость языка, чего нельзя допускать категорически. Интересно, что ликва, то есть жидкость, в которой покоится мозг, обменивается 6 раз в сутки, и во всем этом участвует вода, а водно-солевой обмен является самым главным в организме человека, поддерживающем гомеостаз, то есть поддерживающим постоянство внутренней среды. Одним из лучших внешних факторов достаточной гидратации (поступление воды) является нормальное потоотделение и покраснение кожных покровов.